玄米食

はじめてみました。
あんまり続けると体に悪いようなので
とりあえず好転反応とやらが出たら数日で
手作り食パンに戻そうかと思いますがー



近頃停滞してたシェイプアップ（ダイエット期は過ぎたと思うのでシェイプアップ）が
この間どん！と効果出たので
調子に乗ってますよ(｀･ω･´)９

1月から週一でボクササイズやってまして。
ここ9ヶ月変わらなかった二の腕が-1.5cmになっていたという！
体脂肪率は3月までが20～22％だったのが
4月入ってから18～20％に変わったよ

尻胸はサイズ変化なし。
太もももサイズも変化なしorz
腹をもう少し引き締めたら、次は太もも重点かなーとか。
大学時代に毎日18km全速力チャリしてたら足引き締まった経験を思い出して
チャリ漕ぎかなーとかぼんやり。